Eles andam ai!!!

ciclovia para experts

COFIDES

De todos os tipos de equipamentos de ciclismo que utilizei e disponho no meu guarda fatos aquele que mais me custa utilizar é o da cofides, infelizmente a minha equipa utiliza estes equipamentos.
Entre os vários defeitos que encontro são: nas luvas as costuras provoca bolhas nas mãos principalmente em piso empedrado que leva a uma maior fricção.
calções: a almofada tem sulcos pronunciados que apertão a pele criando inchaço na mesma e as costuras da almofada são demasiado pronunciadas o que provoca também bolhas ou mesmo feridas, alem do elástico nas pernas ser bastante apertado.

sendo esta uma das marcas que mais equipas representa no nosso pais denoto que apenas domina o mercado pela falta de alternativas ou custos de aquisição, e não pela qualidade do produto.

Manual iniciação ciclismo masters

1º Mentalização : mentaliza-te que tens de dar no mínimo 100% das tuas capacidades físicas, pois se deres 99% já perdeste a roda nem sequer no pelotão consegues andar.

2º Preparação: prepara-te convenientemente assegura-te que treinas todos os dias o encaixar dos sapatos nos pedais esta é a mais importante pois se não encaixas á primeira já perdeste a roda do pelotão.

3º Treinos: se já estas a executar o 2º passo, podes passar este a frente , os Masters não treinam. Apenas correm dois dias por fim de semana e é o suficiente para conseguires fazer medias de 40 km/h.

4º Suplementos alimentares: apenas precisas de comprimidos para o enjoou, pois vais fazer muitos circuitos a alta velocidade,sem estes pode dar sensação de vomito, logo perdes o pelotão,estas fora.
Durante a prova é expressamente proibido beber ou comer sobre risco de asfixia.

5º vitimização: todos somos vitimas, de enconstos, de apertos, dos comissários, de nos próprios... com o tempo aprendes a toleras isto senão ficas irado e perdes a roda..

6º técnica: manter trajectórias, entrar e sair em curvas, travar e acelerar gradualmente, tudo isso esta fora de moda, o sucesso e garantido com o mal de quem vem a trás esse sim que percam a roda, ou caiam, logo fora do pelotão

7º táctica: aqui as tácticas são muito complexas e bem delineadas, antes de um ataque chegas por de trás de um ciclista, agarras-lhe a bike pelo assento puxas para trás perguntas-lhe a formula para calcular o tempo de chegada previsto calculando a media de velocidade e com a outra mão livre esguichas-lhe o bidão com sais minerais(é para isto que serve o bidão nas bikes) depois atacas ate não poderes mais.

e por ultimo se não estiveres contente com a tua performance-se não te preocupes, a potencia de pedalar vem com a idade, quando chegares aos 40 vais andar melhor que aos 25...

Masters ciclismo

Mais um ano de bicicleta, mais um degrau que subi na minha evolução, cada vez se torna mais difícil falar aqui de ciclismo, porque cada vez sou mais conhecido e não quero que ninguém me atire a baixo da bicicleta, continuo com o cadastro limpo, 3 anos de ciclismo quedas 1 muito fraquinho. Vamos ao que interessa...
Esta época envolvi-me nas corridas de masters e encontrei a bonança que faltava nos anos anteriores, agora se quisesse encontrava corridas todos os fins de semanas e mesmo durante os dois dias só pelo prazer masoquista. Entrei no escalão dos tubarões e tive o prazer de competir com alguns (falsos) ex-profissionais, ao qual não tenho nada contra, pois se tem prazer em competir tem todo o direito de o fazer embora haja pessoal que faça disto vida quer sejam remunerados ou não. A única coisa quem me incomoda é ver muito pessoal a andar acima das suas possiblidades, eu incluído que pago agora essa factura com lesões (desvio da rotula) e cansaço acumulado. outros, de alguma forma devem pagar.
Mas a minha maior admiração vai para com aqueles que tem picos de forma fenomenais em menos de um mês, o que me leva a pensar que no ciclismo há uma grande concentração de dotados por metro quadrado, como por exemplo o pessoal faz varias corridas juntos, então começa a conhecer-se cada um sabe do que o outro é capaz, com uma variante mínima, uns dias levamos um minuto de adianto outras damos um, anda tudo ela por ela.
excepto quando algumas vezes, em espaços reduzidos de tempo, um exemplo 22 dias ou 15 dias alguém aparasse a dar não o dobro mas mais do quadruplo da diferencia em circunstancias idênticas e ainda ninguém me consegue explicar qual a mudança nos treinos que fazem para isso acontecer, espero que algum dia alguem me revele esse segredo.

Montagem

Para os mais distraídos as fotos a baixo não passam de fotomontagem, era bom de mais para ser verdade...

Vitoria

As melhores vitorias são sempre aquelas com as quais não contamos...

Outdoor

Um terceiro outdoor será colocado ainda hoje nas proximidades da Universidade do Minho, Polo de Guimarães.

Iniciativa de Promoção

A equipa U.D.A.R - Quinchães com o apoio do seu patrocinador CLEIMAG promove uma campanha de divulgação da equipa apostando numa imagem forte, com 2 outdoors, o primeiro situa-se na estrada nacional 206 do lado direito sentido Guimarães - Fafe,
e o segundo na mesma estrada junto ao futuro centro comercial espaço Guimarães

chega para lá

anda não fui vitima de chega para lá nas corridas, mas já me pergunto, quando vai ser a minha vez. claro que como todos o meu mair medo é cair e nas duas ultimas provas que participei assisti a vario encontrões e movimentos bruscos de muito perto que pedem levar a que os de trás batam em passeios ou outros obstáculos, como em tudo na vida ter civismo é uma obrigação de todos nos, incluindo nas corridas, não sou de guardar rancores mas qualquer dia ainda faço uma lista negra dor reincidentes...

sorri, estas a ser filmado!!!
era o que deviam ter dito a Theo Bos antes de ele fazer o que fez.

Qual a pior?

Um frente a frente, duas montanhas uma virada para a outra (10km de distancia)
completamente diferentes mas de dificuldade elevada.

Supra Sumo (Viso)

Depois de varias montanhas de 1ª categoria deixo agora a montanha de categoria extra, é sem duvida a montanha mais dura pela qual passei, fica apenas a 10 km de distancia de outra montanha mítica (Sr. da Graça), mas é muito mais dura isso vos garanto e no próximo post vou comprovar.

É a terceira vez que atravesso esta dificuldade, a primeira foi algures em Setembro de 2007, ainda andava a aprender a andar de bicicleta quando me levaram ao engano, admito que subi os últimos dois km com a bicicleta hã mão, sem vergonha de admitir 19% de inclinação é brutal para qualquer um.
A segunda subida foi em Outubro de 2008, e mais uma vez não consegui subir sem colocar o pé no chão, tive de parar 2 minutos senão garantidamente tinha cambras.

Agora no sábado passado pela primeira vez e pela máxima há terceira é de vez ultrapassei este osso duro de roer.

Treino duro

Apercebo-me que estava a treinar com dureza quando a meio do treino paro numa pastelaria para reabastecer, encosto a bicicleta na porta da pastelaria e entro na loja ao lado de bijuteria.

Historias do ciclismo

algo que me acontece com relativa frequência e não deve ser só a mim, é o pessoal se me vê de bike reconhecesse a milhas, mas se estiver há civil poucos me reconhecem.

Certo dia estava numa pequena reunião de ciclistas, e como é obvio todos temos historias a contar. estávamos todos a ouvir atentamente as façanhas de um individuo, contava ele como tinha conseguido um dos seus feitos, que tinha perdido o contacto com o grupo da frente mas que graças a um empenado que o rebocou conseguiu entrar no grupo indo sempre na roda dizendo que já não podia mais sõ queria mesmo entrar no grupo.

quando ele diz isto eu respondo com: essa frase deve ter escola aqui no vosso grupo pois na corrida dos camilianos ouvi a mesma coisa de alguém da vossa equipa.

foi nesse momento que começou a gargalhada geral ,e todos se aperceberam incluindo eu que não nos reconhecemos e eu era o interveniente directo da situação.

Sr das Neves - Fafe

S. Bento - Vizela

hoje deixo aqui, o perfil de uma colina ao qual só agora tive coragem de a subir.
são 3.5 km de sofrimento constante.

Sra. Assunção - Santo Tirso

Veteranos boom….

Após serem esquecidos e marginalizados pelas associações e respectiva federação, os veteranos vem-se este ano com as mãos cheias de provas com a volta a Portugal Master (full Sport) e Circuito dos Campeões (School Eventos). Os veteranos do norte do pais devem andar felizes da vida e mais deprimidos na carteira, isto porque alguns viram o potencial que tem estes escalões, e que apos tanta fome as pessoas estejam dispostas a pagar para comer, desculpem.. correr.
Isto coloca em risco muitas outras situações, as poucas corridas que há, são muitas vezes organizadas pelos próprios clubes, que com muito esforço tentam organizar estas provas de forma gratuita ou com valores quase simbólicos para os atletas, deixando a estes apenas duas soluções a meu ver.
A solução da imitação, tentar fazer como estas empresas privadas com objectivos lucrativos, ou então a estratégia do estamos cansados de trabalhar para aquecer e ainda levar bocas de ma organização e mandamos tudo as urtigas…
Daqui concluo que este ano vai ser decisivo para o futuro das vertentes amadoras do ciclismo.

És um viciado em ciclismo quando…

...a tua percentagem de gordura corporal, é inferior há taxa de juro que pagas pela tua casa.

Volta a portugal masters

É o sonho de muitos ciclistas amadores, mas como um sonho cada um o sonha na sua realidade, o que vem provas a minha teoria já aqui descrita num dos meus últimos posts (um pais 5 ou 6 realidades). Como em muitas actividades no nosso pais ainda andamos a sair da idade da pedra e estes erros cometem-se quando não há experiência nem união. Vamos la ver no que isto vai dar....
www.voltaportugalmasters.pt



aqui em baixo fica apenas uma prova de como isto anda para ficar a impressão que falo das coisas sem saber ou como provar.

Rolos

Rolos, Rolos Rolos... já tenho é a mente ruída de tanto falarem em rolos, nos seus benéficos, eu vejo mais uma despesa que o ciclismo me trás, e é assim que olho para estes dias de chuva, e olho para os tais rolos ali parados, num canto. Os tais que, quando os comprei já na saída da loja a pegar-lhe na pontinha como se levasse um saco cheio de lixo para a rua, admito, é um preconceito que já tinhas mas vou continuar a ter. Não consigo pedalar naquela coisa, mata todas as coisas boas do ciclismo, andar ao ar livre percorrer Km, conviver com amigos. Vejo apenas um beneficio fútil contra tantos outros motivos contra .
É assim mais um extremo do ciclismo...