Erros repetidos constantemente

Um dos erros que mais vejo os ciclistas cometerem, e que me mete impressão, é ver pessoal a fazer constantemente treinos de 4 ou mais horas com apenas uma botija de água ou mesmo sem ela, quando uma boa pratica indica beber uma botija por hora ou mais em dias mais quentes, isto reflecte-se mais tarde, com o tempo de recuperação de esforços a ser mais longos, problemas musculares e dores musculares, para não falar de outros problemas a longo prazo…